100日後に痩せる男~7日目~

今日は昨日買ってきた野菜やお肉をカットして冷凍保存しました。

それで余った切れ端などを味噌汁に突っ込んで適当に1品作ったらダイエットを始めて1番豪華な食事になっちゃったw

具だくさん味噌汁

材料

人参・・・ちょっと

白菜・・・ちょっと

小松菜・・・ちょっと

大根・・・4分の1

味噌・・・適当

水の・・・適当

①材料全部ひとつの鍋に入れて沸騰ギリギリまで温める

②食べる

もやし入り親子丼(上の部分)

ささみ・・・半分

玉・・・1個

もやし・・・2分の1袋

①ささみともやしを炒める

②卵で閉じる

今日は晩御飯に昨日作った酢キャベツを食べたのですがめっちゃ酸っぱかったです。

酸っぱいのが苦手な人はなにか別の味付けにして食べるのをおすすめします。

さてダイエットを始めて1週間

体重65.0キロから今日の朝で62.8キロ、2.2キロの減量が出来ました！！！

心做しか体が軽い気がするwww

あと93日頑張るぞ！！！！

100日後に痩せる男~6日目~

今日は念願の晴れ！！！

家事を済ませルンルンに買い物に行きました！

焼きそば4袋

小松菜1袋

もやし1袋

人参3本

キャベツ半玉

白菜4分の1玉

ささみ300ｇ

卵1パックを買って合計851円でした！

安い！最高！！！

今日は買ってきたキャベツを使って酢キャベツを作りました！！！

材料

キャベツ4分の1玉

お酢200ml

塩少々

①食べやすい大きさにキャベツをカット

②全部入れて冷蔵庫に寝かす

簡単に作れる常備菜で、体に良く、安く、どんな料理にも合う！酢キャベツ最高！！！！

こんな感じで常備菜を駆使して頑張ってダイエット継続していこうと思います！

スタート65キロだったのが今日の朝で62.75キロになったのでめっちゃテンション上がってます！！！

ちょっとペースが早い気がするのでそこが心配ですが健康的に痩せていきたいですね。

100日後に痩せる男~5日目~

今日はあいにくの雨……

朝晴れてたから軽く散歩に行ったっきりで今日は歩けてない………

その分筋トレを増やしたから多分脂肪は燃焼している………

そして、今日作る予定だった酢キャベツのキャベツを買うの忘れてしまった……

明日晴れたら酢キャベツ作りますので皆さん晴れるのを祈っててください…

100日後に痩せる男~4日目~

今日も15000歩歩いて筋トレして1日過ごしました！

体調は良く体重も順調に落ちてます！

今日はお昼を食べすぎてしまったため晩ご飯は具だくさん味噌汁

(大根のみww)

で済ませました。

ダイエットを始めてから入浴法を検索して今やってるんですけど、それがすごいさっぱりするのでここで紹介しておきます！

333入浴法です！

3分風呂に浸かる

3分休憩

3セット

って意味で内容は上記と同じく休憩中は体を洗ったりマッサージしたりして過ごすとさらにさっぱりします。

体の芯まで温まるのでぜひやってみて下さい！

100後に痩せる男~3日目~

こんばんは！

日付変わっちまったけど日記がてら投稿します！

今日コンビニのサラダ買ったんやけどドレッシングって別売りなんやね………初めて気がついた……

あとおならって脂肪が燃焼した時に沢山出るってことも今日調べてわかった！

めっちゃおならが出る……

100日後に痩せる男~2日目~

こんばんは！

今日も一日頑張りました！

朝はパンとスープ

昼はオートミール

夜は忙しくて取れませんでした………

めっちゃお腹がすいてるのですがこの時間なので我慢……

明日は部活動ですのであさしっかりたべて運動して、毎日15000歩を目標に頑張って歩きます！

風呂上がりの体重64.00キロ

汗をかいて水分が抜けてるのもありますが順調ですね！

明日も頑張ります！

100日後に痩せる男~1日目~

皆さん久しぶりです！

自炊大好きマンです！

実は今日で僕は20歳になりました！！！！

早速ですが僕は先日まで実家に戻りグーダラ生活を送っていたためめっちゃ太りました………

20歳の誕生日人生の節目ということで今日を境にダイエットしようと思います！

20歳男性

身長162センチ

体重64.70キロ

目標体重55.0キロです！

これから100日間暖かい目で応援していただけると嬉しいです！